Middle School Math Worksheets Learn Trick Thelearnmath LEARN MATH FRACTIONS MATH WORKSHEET GENERATOR The Learn Math 瑜伽的艺术与生活 | Y o g a Trick S p i r i t u a l i t y P h i l o s o p h y L i f e s t y l e A r t M u s i c P o e t r y

2月29日周三晚7点到9点
昆达里尼瑜伽：唤醒你的能量身体二（我们将继续连续三星期专注于这一主题），Yama；

3月3日周六上午9点到11点半
艾杨格瑜伽：体式与调息，Yama；

3月4日周日下午3点到5点，冥想的哲学与练习系列工作坊之三：与更高的声音对话
5点半到7点半，唱诵和冥想晚会

对所有人开放，随意布施，你可选择布施钱或一些健康的素食或点心。

预约和详情：13701839401，Namaste!

主持人：＂我可以和恐惧的声音说话吗？＂
恐惧的声音：＂可以，你现在就在和恐惧的声音对话。＂
主持人：＂你的角色和功能是什么？＂
恐惧的声音：＂这还用问吗？我的功能就是害怕，而让人害怕的事情真的不少。什么事都在不断地变化，而我觉得不断地在失控。我找不到任何让我觉得可靠和仰赖的 人和事情，连一会儿都不行，每个人都自身难保，没人真的在乎你。这个世界太吓人了。以我的角度，任何人、任何事、在任何时候都有可能伤害Yama。他是如 此脆弱和易受伤害，我真的可以觉察到他的脆弱的一面。我觉得生命是如此珍贵而又脆弱，你在任何瞬间都能失去它。我们生活的这个地球也一样，任何时候这个星 球都可能发生意外，谁知道呢？真的有人在驾驶这个星球的旋转和轨道吗？还是它只是在太空地飘着的一块石头？任何时候都有可能撞上什么，而结果可能相当于几 百个原子弹的爆炸。我都不敢往那儿想。

如果我真的想一下我恐惧的程度，我得承认我24小时都是处于恐惧中的，而我的理由则又相当充分。因 为，说白了，我觉得Yama在很多方面，很多事情上真的很蠢。他丢三拉四，生活得毫无章法和责任，他很多时候把锅子放在火上然后就去冥想或写作，而他一旦 开始干那些事他就什么都忘了，那部分大脑完全失灵罢工。这实在太危险了。还有他对他的财产也毫不在意和珍惜，他曾丢过很多贵重的东西。这些都让我时时刻刻 都觉得恐惧。他的满不在乎真的会让他失去很多，除了钱财，他还会失去他周围那些爱他的人，甚至他自己的健康和生命。有时他会把自己好几天的电脑上的成果删 除掉。

我不得不时刻提心吊胆地生活。如果没有我，真不知道他会做出什么白痴的事情来。

主持人：＂那Yama怎么看你呢？

恐惧的声音：＂哦，他讨厌我！如果可能的话，他最好是完全摆脱我。他会毁灭我，杀了我。他从不正眼看我一眼。他觉得是我阻碍了他去做那些开心冒险的事。是因 为我的存在，他才被别人叫做胆小鬼和懦夫。因为我让他紧张。我让他焦虑。也许他还觉得他有时生病也是因为我。但其实，要是没有我的话，这家伙早就死了。我 是他还活到今天的原因。

作为恐惧，我的主要的一部分，除了怕失去他的财产、健康和生命意外。我最害怕的是，他失去他的观念、他的纯洁、他 的信念、他的智慧、他的品味等等。总之，害怕失去他的小我。他终生都在构建、维护和修缮他的小我，并尽量让别人从外面看上去无比美丽、高雅、平静、深邃和 强大，这让他活得很累和充满压力。所以每当他读那些有关如何如何超越和摆脱小我的书本和哲学时就让我害怕得要命。

诚实地说，后来当他理解 小我其实并不是一个问题，它只是不成熟罢了，用不着杀了小我，这时我才喘了一口气。他怎么能没有小我呢，没有小我，他怎么可能再做任何决定？他怎么再分辨 好坏对错，得体的行为和不得体的行为？没有小我，他就废了。但有时他一说开悟和发疯就一步之遥之类的话又会让我紧张起来。

作为恐惧，任何 可能失去的东西和事情都会让我不安，我害怕失去他的工作能力、机会、条件、别人的尤其是他学生的认可和拥戴；害怕他的网站根本无人问津；害怕他的所谓的灵 修完全是浪费时间和生命最终一无所获；害怕他其实从来不懂什么是瑜伽；害怕终于由一天所有人都发现这一点；我害怕父母不再爱和支持他；害怕所有曾爱他的人 都讨厌他；害怕他从来没有爱和被爱过；我还害怕他会丢了他的iPhone和里面所有的资料和联系方式，他把它到处乱放；我害怕他丢了钥匙，晚上回家连门也 进不了……

我害怕这种谈话会有什么负面的后果，害怕我的声音被人取笑，回想刚才我自己所说的就让我害怕，我担心我说的又伤害了Yama，我都不知道自己干吗要说这些。总之，我就是害怕，我就是恐惧。
主持人：现在，请允许我和无畏的声音说话。
无畏的声音：我就是。
主持人：请告诉我，为什么你是无畏的，或没有恐惧，你和恐惧的声音是什么关系，你的角色和功能又是什么？
无畏的声音：我对Yama来说非常珍贵，因为我可以让他自由、平和、快乐与放松地活着。我的领地是恐惧的声音根本无法涉足和进入因而完全不能理解的。正因为 他不理解，他才能扮演他的角色并在需要时提醒Yama，这是他对Yama的服务。恐惧的声音所看到的一切虽然不假，却不完整。大多数人都带着某些恐惧而活 着，这摧毁了他们生活的快乐，因为他们头脑中99%的思想和能量都围绕着他们自己所认为的某个＂我＂，而难以致信的真相却是：这个＂我＂其实并不存在。不 是吗？Yama的小我经常认为他修长的身体是＂我＂，但那不过是一些分子和原子的组合罢了，然后形成一些水分、脂肪、矿物质和蛋白质等等的结构而已，这些 都来自大自然，当他的身体某一天解体，这些元素又要回到大自然的。显然这些东西里根本就无所谓什么＂我＂存在，你会把路上的一块石子和地上的塑料袋称为我 吗？因此，把物理的身体认为是＂我＂难道不是同样疯狂吗？那么他的名字呢？他的工作和职业，身份证号码？银行帐户？这些都可以改，甚至连性别都可以通过手 术改，这些东西里面哪里有什么持久的＂我＂呢？还有，他的头脑、他的癖好、习惯和品味，他的观念和哲学呢？这些都不过是些大脑里的声音罢了。他的记忆和欲 望也是一些或强或若的声音而已，这些声音总是此起彼伏，争权夺位地要成为他的＂我＂。我作为无畏的声音也只是他的声音之一而已。但由于大多数人仍然固执地 要把某些上述的东西认同为＂我＂，很多觉悟的大师和哲人就暂且把这称为小我，一个局限了、虚幻的关于我的固执的观念，仅此而已。

如果没有什么小我，那还有什么可害怕和恐惧的呢？如果没有小我，宇宙和Yama就不是二元对立的，Yama和世界和其他人就是一体。如果他在抢劫他的强盗身上看见 了自己，那钱在他这里和在强盗那里又有什么区别呢？如果另外一个人快乐，那就是Yama的快乐，如果另外一个人痛苦，那也是Yama的痛苦。那只是 Yama在另一个能量组合中的体验罢了。曾有一个觉悟的圣者被一个士兵桶了一刀，临终前他微笑着说：你骗不了我，我知道你是谁和现在在干什么，那无所不在 的神性今天通过你和这把刀子在给我祝福，谢谢你让我自由！当Yama看到那万物背后隐匿的实相，他就会明白他和那实相从来就是一体的。

所有的恐惧都来自于小我徒劳地想要维护本来和从来没有存在的东西，或去扮演某个幻想出来的角色，因此也就当然坐卧不安心神不定啦，每个人几乎都不知道他或她 是谁，因此也就拼命要建构一个小我的角色。Yama的一个老师Shakti Mhi说，觉悟自我的意思，就是Become Nobody，就是明白你什么都不是。而真正真实的东西是没有开始也没有结束的，因此是不需要维护的。活在实相里的人是毫不费力的。如果你活得真实，你就 不会恐惧和担忧。我在Yama很小的时候就明白，他是一个被深深祝福的灵魂，一个天才。因此他需要我，才不至于被自我怀疑和自我评判压垮。我的存在不断地 让他更真实地去接纳自己的潜能和面对自己的完整性。所有他才华横溢充满灵感的时刻我都在场。我不断鼓励他让他打开、接纳和面对。我不断提醒他不要考虑安全 感，因为安全感是恐惧的声音的一种伪装。是我让他去喜悦地、尽情地拥抱未知。我告诉他他什么都不会失去，因为他什么都没有。但他走到今天这一事实本身，就 说明一切他具有召唤所有他需要的体验、力量和资源的能力，不多一分不少一分。一切都是顺理成章的。

在他生活中非常受挑战的那些时候，他几 乎和我完全失去了对话，他几乎听不到我的声音，因此几乎被恐惧和焦虑淹没。我们开始深入的对话确实要感谢瑜伽作为中间人的出现。那时他还在菲律宾的一个奎 师那的庙宇里。有一阶段他连一个房间和床都没有，图书馆两排书架中的一个席梦思床垫，就是他的所有私人空间。他的所有财产就是一个拉杆箱和一把吉他。庙宇 里没有洗衣机，每个人的衣服和被单都要手洗。虽然他那时几乎一无所有，对未来一无所知，却因为我的存在而仍然非常平和喜悦。很多爱和关心围绕着他。我在他 独自练习瑜伽时不断与他同在和对话。当他不断和他的身体和呼吸连接时，他就是不断地在回到存在真相的门槛和窗户：也就是身体和呼吸。对很多人来说，哪怕他 们只是知道这门槛和窗户的存在都能消除很多恐惧和焦虑，更不用说Yama每天都在进入这门口并在窗户那里长久地向外凝视了。也就是在那一时期，他会带着对身体的觉知和平静的呼吸，去如此深情地凝视一朵爬藤上的牵牛花，在对面别墅的白墙上轻轻摇曳。一种至福、平和充满了他的内心。那一刻他领悟了他在这个宇宙 的任何一个角落里都是永远安全和被爱的。而时间和空间只是他的摇篮。这一洞见从此再也没有离开过他，虽然不时会有些脱节。

恐惧的声音看似 真实，但Yama一旦正视它并和它对话，它也就无法控制Yama了。任何一个负面的声音或能量都不属于个人，就像流感不属于任何人。在Yama真的被恐惧 控制的时候，他根本不可能把恐惧的声音记录下来。正因为我的存在，Yama才能毫无困难地与恐惧的声音对话，Yama才明白恐惧的声音不过是一个声音而 已，并不是他自己的本质、身份或世界的真相。所有的声音都不过是一个角度或视野，一个参考系和一种可能性。

是我让Yama在清晨睁开眼的 第一瞬间就感到他的祝福和美好；是我让他在弄堂里遇到陌生人的时候，通过投注一个柔和的眼神再把那祝福送出去；在静默中，我就在他的地毯上和水杯里；我在 他临睡前提醒他正进入一种合一；我在他的梦乡里编辑他的故事和场景；我让他对某些人说不。我让他投入地拥抱另一些人；我给他力量对某些人说出真相，即使那 令人不悦；我让他在撒谎后原谅自己；我让他再去纠正自己的谎言；我让他看到他是自由的，所有的天使都围绕这他；我让他去爱和尽情地表达爱，同时又告诉他他 不需要依赖任何人；我让他创造，不停地创造，勇敢地创造，然后鼓励他再把一切推倒，重新开始。

我要他永远是一个孩子。这就是我想为他做的。